Weichspüler, Mundwasser, Haare aufhellen: So vielfältig einsetzbar ist die Zitrone

Die Zitrusfrüchte sind bekannt für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt, doch das Wundermittel Zitrone hat noch einiges mehr in petto ...

Natalie Cada | 18. August 2026 - 08:00 Uhr

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Zitronen liefern nicht nur jede Menge Vitamin C, sondern enthalten ebenso wertvolle Mineralien wie etwa Kalium, welches die Funktion von Nerven, Herz und Muskeln unterstützt. Doch Zitronen liefern nicht nur einen gesundheitlichen Beitrag oder dienen als Würzmittel in der Küche. Denn auch als natürliche Zutat in DIY-Kosmetik sowie als Hygiene- und Putzmittel sind sie wahre Multitalente.

iStock / AnnaPustynnikova 22 Zitronen liefern nicht nur jede Menge Vitamin C, sondern enthalten ebenso wertvolle Mineralien wie etwa Kalium, welches die Funktion von Nerven, Herz und Muskeln unterstützt. Doch Zitronen liefern nicht nur einen gesundheitlichen Beitrag oder dienen als Würzmittel in der Küche. Denn auch als natürliche Zutat in DIY-Kosmetik sowie als Hygiene- und Putzmittel sind sie wahre Multitalente.

Die gelben Früchte liefern bis zu 50 Milligramm Vitamin C pro 100 Gramm und wirken antioxidativ im Körper. Mit der empfohlenen Vitamin-C-Zufuhr (Männer 110 Milligramm pro Tag, Frauen 95 Milligramm pro Tag) können Schadstoffe verursacht durch Stress, Umweltgifte, Nikotin und Entzündungen, besser abtransportiert und auch eigene Immunzellen produziert werden. Zitronen stärken also das Immunsystem.

iStock / Mindstyle 22 Die gelben Früchte liefern bis zu 50 Milligramm Vitamin C pro 100 Gramm und wirken antioxidativ im Körper. Mit der empfohlenen Vitamin-C-Zufuhr (Männer 110 Milligramm pro Tag, Frauen 95 Milligramm pro Tag) können Schadstoffe verursacht durch Stress, Umweltgifte, Nikotin und Entzündungen, besser abtransportiert und auch eigene Immunzellen produziert werden. Zitronen stärken also das Immunsystem.

Vitamin C unterstützt außerdem die Elastizität und Regeneration der Haut, das Bindegewebe, Knochen sowie Zähne. Es spielt eine wichtige Rolle beim körpereigenen Aufbau von Kollagen. Zudem verbessert Vitamin C die Eisenaufnahme aus Lebensmitteln und sorgt somit für eine bessere Blutbildung. Auch das hilft wiederum dem Stoffwechsel und dem Immunsystem.

iStock / puhhha 22 Vitamin C unterstützt außerdem die Elastizität und Regeneration der Haut, das Bindegewebe, Knochen sowie Zähne. Es spielt eine wichtige Rolle beim körpereigenen Aufbau von Kollagen. Zudem verbessert Vitamin C die Eisenaufnahme aus Lebensmitteln und sorgt somit für eine bessere Blutbildung. Auch das hilft wiederum dem Stoffwechsel und dem Immunsystem.

Durch die entgiftende Wirkung hilft auch das regelmäßige Trinken von Zitronenwasser für ein klares Hautbild. Denn die Wirkstoffe in der Zitrone helfen, freie Radikale im Körper zu binden, das zeigt sich auch an der Haut: Pickel oder Akne werden bekämpft. Ein weiterer Pluspunkt: durch die Extraportion Flüssigkeit bleibt auch der restliche Körper hydriert und fit.

iStock / nensuria 22 Durch die entgiftende Wirkung hilft auch das regelmäßige Trinken von Zitronenwasser für ein klares Hautbild. Denn die Wirkstoffe in der Zitrone helfen, freie Radikale im Körper zu binden, das zeigt sich auch an der Haut: Pickel oder Akne werden bekämpft. Ein weiterer Pluspunkt: durch die Extraportion Flüssigkeit bleibt auch der restliche Körper hydriert und fit.

Vor allem auch in der Zitronenschale finden sich viele wertvolle Nährstoffe. So sorgen etwa dort enthaltene Pektine für eine gesunde Darmflora, finden aber auch in der Küche als natürliches Geliermittel Verwendung. Pektin aus der Bio-Zitronenschale kann zum Beispiel zur Herstellung von Marmelade verwendet werden.

iStock / HeikeRau 22 Vor allem auch in der Zitronenschale finden sich viele wertvolle Nährstoffe. So sorgen etwa dort enthaltene Pektine für eine gesunde Darmflora, finden aber auch in der Küche als natürliches Geliermittel Verwendung. Pektin aus der Bio-Zitronenschale kann zum Beispiel zur Herstellung von Marmelade verwendet werden.

Vor allem als Würzmittel finden sich der Saft sowie die Schale von Zitronen in vielen Rezepten für Speisen und Getränke. So verleiht Zitronenschale Pasta-, Fisch- und Hühnchen-Gerichten eine säuerlich-fruchtige Note. In Kuchen und auch in Mineralwasser oder im Tee mit Honig hat sich die Zitrone zudem als Hausmittel gegen Erkältungssymptome bewährt.

iStock / Marcus Z-pics 22 Vor allem als Würzmittel finden sich der Saft sowie die Schale von Zitronen in vielen Rezepten für Speisen und Getränke. So verleiht Zitronenschale Pasta-, Fisch- und Hühnchen-Gerichten eine säuerlich-fruchtige Note. In Kuchen und auch in Mineralwasser oder im Tee mit Honig hat sich die Zitrone zudem als Hausmittel gegen Erkältungssymptome bewährt.

Zitronenwasser wird oft auch als Unterstützung von Diäten eingesetzt. Denn Zitronen wirken entwässernd und verdauungsfördernd. Wasser mit einer Zitronenscheibe kurbelt die Fettverbrennung an - dafür sorgen vor allem die Polyphenole in der Zitronenschale. Weitere positive Effekte: Heißhungerattacken werden gezügelt sowie Blutfette und Blutzuckerspiegel reguliert.

iStock / puhhha 22 Zitronenwasser wird oft auch als Unterstützung von Diäten eingesetzt. Denn Zitronen wirken entwässernd und verdauungsfördernd. Wasser mit einer Zitronenscheibe kurbelt die Fettverbrennung an - dafür sorgen vor allem die Polyphenole in der Zitronenschale. Weitere positive Effekte: Heißhungerattacken werden gezügelt sowie Blutfette und Blutzuckerspiegel reguliert.

Doch nicht nur in Form von Zitronenwasser finden die Früchte Verwendung. Denn sie wirken auch äußerlich, wie etwa bei juckender Kopfhaut. Gegen den Juckreiz werden aufgeschnittene Zitronen direkt auf die Kopfhaut gerieben. Wer unter empfindlicher Kopfhaut leidet, sollte Zitronensaft mit Wasser verdünnen und auftragen. Nebeneffekt: lästige Schuppen werden ebenfalls beseitigt.

iStock / kazmulka 22 Doch nicht nur in Form von Zitronenwasser finden die Früchte Verwendung. Denn sie wirken auch äußerlich, wie etwa bei juckender Kopfhaut. Gegen den Juckreiz werden aufgeschnittene Zitronen direkt auf die Kopfhaut gerieben. Wer unter empfindlicher Kopfhaut leidet, sollte Zitronensaft mit Wasser verdünnen und auftragen. Nebeneffekt: lästige Schuppen werden ebenfalls beseitigt.

Nicht nur gegen juckende Kopfhaut, sondern auch als natürlicher Aufheller für Haare lässt sich Zitronensaft anwenden. Vor allem in Kombination mit Sonnenstrahlen werden besonders hellbraune bis mittelblonde Haaren einige Nuancen heller. Zudem löst eine Zitronenwasser-Spülung Kalkreste im Haar und sorgt somit für eine Extraportion Kraft und Glanz.

iStock / deniskomarov 22 Nicht nur gegen juckende Kopfhaut, sondern auch als natürlicher Aufheller für Haare lässt sich Zitronensaft anwenden. Vor allem in Kombination mit Sonnenstrahlen werden besonders hellbraune bis mittelblonde Haaren einige Nuancen heller. Zudem löst eine Zitronenwasser-Spülung Kalkreste im Haar und sorgt somit für eine Extraportion Kraft und Glanz.

Die Fruchtsäure der Zitrone wirkt desinfizierend und entzündungshemmend. So hilft Zitronensaft auch bei der äußeren Behandlung von Hautunreinheiten. Doch Vorsicht: Vor allem bei sensibler Haut muss Zitronensaft mit Wasser verdünnt werden, um die Haut nicht zusätzlich mit Rötungen oder Reizungen zu strapazieren.

iStock / LittleBee80 22 Die Fruchtsäure der Zitrone wirkt desinfizierend und entzündungshemmend. So hilft Zitronensaft auch bei der äußeren Behandlung von Hautunreinheiten. Doch Vorsicht: Vor allem bei sensibler Haut muss Zitronensaft mit Wasser verdünnt werden, um die Haut nicht zusätzlich mit Rötungen oder Reizungen zu strapazieren.

Zitronenschalen lassen sich auch als Peeling-Zutat nutzen. Dabei wird die Schale klein geschnitten und mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz, Zucker und Honig gemischt. Am besten wird das Peeling nach dem Duschen auf der Haut einmassiert und nach kurzer Einwirkzeit mit viel warmem Wasser wieder abgewaschen. Das Ergebnis: strahlende Haut und weniger Cellulite.

iStock / kazmulka 22 Zitronenschalen lassen sich auch als Peeling-Zutat nutzen. Dabei wird die Schale klein geschnitten und mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz, Zucker und Honig gemischt. Am besten wird das Peeling nach dem Duschen auf der Haut einmassiert und nach kurzer Einwirkzeit mit viel warmem Wasser wieder abgewaschen. Das Ergebnis: strahlende Haut und weniger Cellulite.

Ein weiterer DIY-Kosmetikartikel aus Zitronen und ganz ohne Chemie ist ein Mundwasser gegen Mundgeruch. Zitronen wirken antibakteriell und so hilft Zitronenwasser auch gegen Bakterien im Mundbereich. Für einen nachhaltigen Effekt sollte man die Zitronen-Spülung mit etwas Meersalz täglich frisch zubereiten und mehrmals am Tag anwenden.

iStock / olhakozachenko 22 Ein weiterer DIY-Kosmetikartikel aus Zitronen und ganz ohne Chemie ist ein Mundwasser gegen Mundgeruch. Zitronen wirken antibakteriell und so hilft Zitronenwasser auch gegen Bakterien im Mundbereich. Für einen nachhaltigen Effekt sollte man die Zitronen-Spülung mit etwas Meersalz täglich frisch zubereiten und mehrmals am Tag anwenden.

Verfärbte Nägel oder Fingerkuppen, die sich vor allem nach dem Zubereiten von Lebensmitteln wie Rote Beete oder Kurkuma zeigen, lassen sich mit einer ausgedrückten Zitronenhälfte behandeln. Ebenso hilft die Zitrone mit etwas Backnatron bei verfärbten Zähnen. Doch Vorsicht: die Mischung aus Zitrone und Natron sollte zum Schutz des Zahnschmelzes nicht länger als eine Minute einwirken.

iStock / robertprzybysz 22 Verfärbte Nägel oder Fingerkuppen, die sich vor allem nach dem Zubereiten von Lebensmitteln wie Rote Beete oder Kurkuma zeigen, lassen sich mit einer ausgedrückten Zitronenhälfte behandeln. Ebenso hilft die Zitrone mit etwas Backnatron bei verfärbten Zähnen. Doch Vorsicht: die Mischung aus Zitrone und Natron sollte zum Schutz des Zahnschmelzes nicht länger als eine Minute einwirken.

Gegen Verfärbungen an den Zähnen kann die Lösung aus Zitronensaft und Natron mit einem Wattestäbchen oder einer Zahnbürste aufgetragen und nach maximal einer Minute abgespült werden. Nach der Anwendung sollte man mindestens 30 Minuten warten, bis man nochmals Zähne putzt, denn sonst leidet der Zahnschmelz. Schonender: das Einreiben der Zähne mit der weißen Seite der Zitronenschale.

iStock / Luis Echeverri Urrea 22 Gegen Verfärbungen an den Zähnen kann die Lösung aus Zitronensaft und Natron mit einem Wattestäbchen oder einer Zahnbürste aufgetragen und nach maximal einer Minute abgespült werden. Nach der Anwendung sollte man mindestens 30 Minuten warten, bis man nochmals Zähne putzt, denn sonst leidet der Zahnschmelz. Schonender: das Einreiben der Zähne mit der weißen Seite der Zitronenschale.

Eine gesunde Alternative zu Alu-Deos sind DIY-Zitrusdeos, die aus Limetten oder Zitronen hergestellt werden. Anleitung: 100 Milliliter Wasser abkochen, eine halbe Zitronen- oder Limettenschale hinzufügen, mit einigen Tropfen ätherischem Öl und einem Teelöffel Natron in einen Zerstäuber füllen. Vorsicht: die besprühte Haut nicht direkter Sonne aussetzen, sonst können Rötungen entstehen.

iStock / izzetugutmen 22 Eine gesunde Alternative zu Alu-Deos sind DIY-Zitrusdeos, die aus Limetten oder Zitronen hergestellt werden. Anleitung: 100 Milliliter Wasser abkochen, eine halbe Zitronen- oder Limettenschale hinzufügen, mit einigen Tropfen ätherischem Öl und einem Teelöffel Natron in einen Zerstäuber füllen. Vorsicht: die besprühte Haut nicht direkter Sonne aussetzen, sonst können Rötungen entstehen.

Nicht nur in der Kosmetik, sondern auch als Putzmittel können Zitronen punkten. Zitronensaft schafft es, ganz ohne Chemie hartnäckige Verkalkungen etwa im Wasserkocher zu lösen. Dafür wird eine Zitronensaft-Lösung in den Kocher gefüllt, die notfalls auch über Nacht einwirken kann. Um den Zitronengeschmack danach aus dem Gerät zu entfernen, sollte man mehrmals Wasser aufkochen.

iStock / Qwart 22 Nicht nur in der Kosmetik, sondern auch als Putzmittel können Zitronen punkten. Zitronensaft schafft es, ganz ohne Chemie hartnäckige Verkalkungen etwa im Wasserkocher zu lösen. Dafür wird eine Zitronensaft-Lösung in den Kocher gefüllt, die notfalls auch über Nacht einwirken kann. Um den Zitronengeschmack danach aus dem Gerät zu entfernen, sollte man mehrmals Wasser aufkochen.

Auch gegen Wasserflecken etwa auf Weingläsern ist Zitronensaft ein sehr gutes Mittel. Dafür reichen einige Tropfen Zitronensaft auf einem feuchten Tuch, um Gläser streifenfrei und ohne fettige Fingerabdrücke zu polieren. Ein weiterer Haushalts-Tipp: Zitronenschale in der Spülmaschine ersetzt den Klarspüler und verleiht Geschirr und Maschine zudem einen angenehmen Duft.

iStock / pashapixel 22 Auch gegen Wasserflecken etwa auf Weingläsern ist Zitronensaft ein sehr gutes Mittel. Dafür reichen einige Tropfen Zitronensaft auf einem feuchten Tuch, um Gläser streifenfrei und ohne fettige Fingerabdrücke zu polieren. Ein weiterer Haushalts-Tipp: Zitronenschale in der Spülmaschine ersetzt den Klarspüler und verleiht Geschirr und Maschine zudem einen angenehmen Duft.

Auch in der Waschmaschine können Zitronen verwendet werden. Mit Zitronensaft werden vor allem vergraute Textilien gereinigt, desinfiziert und wieder aufgehellt. Gleichzeitig werden unangenehme Gerüche und Kalkrückstände aus der Maschine beseitigt. Dafür kann als Weichspüler eine ausgedrückte Zitrone während des Waschgangs direkt in die Trommel gelegt werden.

iStock / Vitakot 22 Auch in der Waschmaschine können Zitronen verwendet werden. Mit Zitronensaft werden vor allem vergraute Textilien gereinigt, desinfiziert und wieder aufgehellt. Gleichzeitig werden unangenehme Gerüche und Kalkrückstände aus der Maschine beseitigt. Dafür kann als Weichspüler eine ausgedrückte Zitrone während des Waschgangs direkt in die Trommel gelegt werden.

Als biologisches Bleichmittel für fleckige Wäsche oder Textilien mit Grauschleier erzielt Zitronensaft gute Ergebnisse. Dabei wird die Wäsche in einen großen Topf mit kochendem Wasser und in Scheiben geschnittene Zitronen gelegt. Dabei hilft besonders, wenn die Wäschestücke im warmen Zitronenwasser für mindestens eine Stunde eingeweicht und im Anschluss gewaschen werden.

iStock / Raymund Tan 22 Als biologisches Bleichmittel für fleckige Wäsche oder Textilien mit Grauschleier erzielt Zitronensaft gute Ergebnisse. Dabei wird die Wäsche in einen großen Topf mit kochendem Wasser und in Scheiben geschnittene Zitronen gelegt. Dabei hilft besonders, wenn die Wäschestücke im warmen Zitronenwasser für mindestens eine Stunde eingeweicht und im Anschluss gewaschen werden.

Eine aufgeschnittene Zitrone hilft auch, unangenehme Gerüche im Kühlschrank oder auch von Plastikschalen und Schneidebrettern zu entfernen. Zudem desinfiziert die Zitrone mit antibakterieller Wirkung Oberflächen und Messerklingen. Zum Putzschwamm wird eine aufgeschnittene Zitrone mit Backpulver und kann wirkungsvoll Arbeitsplatten und andere Oberflächen säubern.

iStock / Pradit_Ph 22 Eine aufgeschnittene Zitrone hilft auch, unangenehme Gerüche im Kühlschrank oder auch von Plastikschalen und Schneidebrettern zu entfernen. Zudem desinfiziert die Zitrone mit antibakterieller Wirkung Oberflächen und Messerklingen. Zum Putzschwamm wird eine aufgeschnittene Zitrone mit Backpulver und kann wirkungsvoll Arbeitsplatten und andere Oberflächen säubern.

Ebenso lassen sich Armaturen in Bad und Küche mit einer Zitrone schrubben. Dadurch werden vor allem feste Kalkablagerungen, hartnäckige Schmutzränder in der Badewanne sowie Ablagerungen wie Urinstein in der Toilette entfernt. Selbst Schimmelbildung am Duschvorhang lässt sich mit Zitronensaft behandeln.

iStock / lisaaMC 22 Ebenso lassen sich Armaturen in Bad und Küche mit einer Zitrone schrubben. Dadurch werden vor allem feste Kalkablagerungen, hartnäckige Schmutzränder in der Badewanne sowie Ablagerungen wie Urinstein in der Toilette entfernt. Selbst Schimmelbildung am Duschvorhang lässt sich mit Zitronensaft behandeln.

Spiegel, Fenster oder Glastüren lassen sich ebenfalls mit Zitronensaft streifenfrei säubern. Nachdem die Oberflächen mit Zitronensaft eingerieben wurden, poliert man am besten mit Zeitungspapier und sorgt somit für blitzsaubere Spiegel und Fenster.

iStock / Aleksandr Potashev 22 Spiegel, Fenster oder Glastüren lassen sich ebenfalls mit Zitronensaft streifenfrei säubern. Nachdem die Oberflächen mit Zitronensaft eingerieben wurden, poliert man am besten mit Zeitungspapier und sorgt somit für blitzsaubere Spiegel und Fenster.

Nicht nur als Vitamin-C-Lieferant unterstützt die Zitrone unter anderem das Immunsystem und die Darmflora. Saft und Schale dieser Frucht können noch einiges mehr: als Bestandteil in DIY-Kosmetik oder auch als starkes Putzmittel.

_{Hinweis: Diese Meldung ist Teil eines automatisierten Angebots der nach strengen journalistischen Regeln arbeitenden Agentur teleschau. Sie wird von der AZ-Onlineredaktion nicht bearbeitet oder geprüft. Fragen und Hinweise bitte an info@teleschau.de}

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