Mit Bettsport fit für den Sommer Welche Sex-Stellungen verbrennen wie viele Kalorien?

, aktualisiert am 23.05.2017 - 12:54 Uhr
Klassisch Missionar oder lieber exotisch den Fliegenden Weißen Tiger? Welche Sex-Stellung macht fit? Hier gibt's die Antworten zum Durchklicken. Foto: imago/Westend61/meinefitness.net

Sport-Muffel aufgepasst: Auch mit der schönsten Nebensache der Welt lässt sich der Bikini-Figur ein Stückchen näher kommen. Hier sehen Sie, mit welcher Sex-Stellung Sie am meisten Kalorien verbrennen.

Wussten Sie, dass Sie beim Sex bis zu 65 Kalorien pro zehn Minuten verbrennen können? Hinzu kommen 200 Kalorien für einen Orgasmus, ein vorgetäuschter kann sogar 400 Kalorien verbrennen. Wer braucht da noch die Laufschuhe, oder?

Kann Sex wirklich beim Abnehmen helfen?

Ja! Philipp Doetsch, Fitnessexperte und Gesundheitsredakteur von ​MeineFitness.net, nennt zwei entscheidende Faktoren: "Zum Einen führt wenig oder gar kein Sex bei vielen zu Unzufriedenheit, welche oft durch fettiges und ungesundes Essen kompensiert wird. Sex stärkt das Selbstbewusstsein und kann Frustessen vermeiden. Zum Anderen verbrennen wir bei körperlicher Aktivität, wie zum Beispiel Sex, Kalorien und damit auch Fett."

Männer können außerdem durch gesteigerte Testosteronausschüttung ihr Muskelwachstum stimulieren, Frauen hingegen können mit manchen Stellungen perfekt die Problemzonen Bauch, Beine, Po trainieren.

Welche Sex-Stellungen sind am effektivsten?

Lust geweckt? Gilt also nur noch zu klären, welche Stellung für was am besten geeignet ist. In unserer Bilderstrecke sehen Sie 52 verschiedene Stellungen von klassisch bis akrobatisch, wie viel Kalorien sie beim jeweiligen Geschlecht verbrennen und welche Muskelgruppen trainiert werden. Wir wünschen viel Spaß beim Training!


 

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