Rundum-Paket für Einsteiger

Laufen ist auch Sport – aber viel mehr als das. Für den einen Wettkampf, für den anderen Meditation – aber vor allem: ganz viel Lebensfreude.

München - In „Start Running!“ haben der Marathon- Läufer Peter M. Gottwald und der Sportwissenschaftler Lars Kreiselmeier aus München zusammengefasst, was Einsteiger von null an über das Laufen wissen müssen, damit die ersten Schritte und die ersten Kilometer gelingen.

Die Autoren helfen bei der Auswahl der richtigen Kleidung und führen in langsamen Schritten an Mobilisierung, Kräftigungs- und Dehnübungen heran.

Durch die Kapitel zu Laufstil und Tempogefühl gelingt ein individuelles Training. Um das Gesamtwerk abzurunden, wird außerdem ein Augenmerk auf die Ernährung gelegt.

„Start Running!“ ist ab sofort erhältlich.

16,99 Euro, 144 Seiten. Aus dem BLV Buchverlag. ISBN-Nummer : 3835412264