Die besten Tipps zum Gletscher-Skifahren

München - Die Berge zeigen sich schon weiß gepudert – auf geht‘s ins Gletscher-Skivergnügen! Vor dem Start in die Skisaison sollten Ski, Skischuhe und die Sicherheitsbindung eingehend unter die Lupe genommen werden. Eine besonders intensive Pflege benötigen Skibelag und Kanten, insbesondere wenn es auf die oft eisigen Gletscherhänge geht. Außerdem: unbedingt vor der ersten Abfahrt zum Bindungscheck gehen - etwa bei einem der DSV aktiv-Partner im Sportfachhandel

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Insbesondere beim Gletscher-Skifahren sollte man stets auf schnelle Wetterwechsel vorbereitet sein – am besten indem man sich nach dem „Zwiebelprinzip“ mit verschiedenen Funktionsschichten übereinander kleidet. Obligatorisch sind in jedem Fall Skihelm und Brille sowie wärmende und wasserdichte Handschuhe.

Nicht nur bei Kaiserwetter gehören außerdem eine Sonnenbrille mit bruchsicheren Kunststoffgläsern und eine Schneebrille mit UVA- und UVB-Filter aufgesetzt. Sonnenschutzcremes mit hohem Fettanteil und Lichtschutzfaktor schützen sowohl vor Kälte als auch vor gefährlichen UV-Strahlen.

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Mit Aufwärmgymnastik kommen Wintersportler nicht nur schneller in Schwung, sondern beugen auch Verletzungen an Muskeln, Sehnen und Bändern vor. Die ersten Schwünge im Schnee sollten immer locker und dosiert sein. Wintersportler sollten zusätzlich so viel wie möglich trinken, nur so kann der hohe Flüssigkeitsverlust, der durch die trockene Luft in großer Höhe entsteht, ausgeglichen werden. Außerdem füllen kleine Zwischenmahlzeiten wie Müsliriegel oder Obst den Energiespeicher wieder auf.

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