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Sie wollen gesünder leben? Mit diesen Methoden geht es ganz einfach

Haben Sie sich nicht auch schon das ein oder andere Mal gewünscht, Ihr Leben gesünder zu gestalten? Wenn Sie diese Tipps beherzigen, klappt es bestimmt!
von  teleschau
"Gesund kochen? Da habe ich keine Zeit für!" Eine Ausrede, die viele Menschen auf Lager haben und stattdessen in der Mittagspause regelmäßig an der Currywurstbude enden. Versuchen Sie lieber, das Wochenende zu nutzen, um leckere Mahlzeiten für die Folgetage vorzubereiten. Und dann können Sie mit gutem Gewissen zulangen.
"Gesund kochen? Da habe ich keine Zeit für!" Eine Ausrede, die viele Menschen auf Lager haben und stattdessen in der Mittagspause regelmäßig an der Currywurstbude enden. Versuchen Sie lieber, das Wochenende zu nutzen, um leckere Mahlzeiten für die Folgetage vorzubereiten. Und dann können Sie mit gutem Gewissen zulangen. © iStock / serezniy

"Eat food. Not too much. Mostly plants." Mit dieser sehr simplen Ernährungsformel bringt es der Autor und Harvard-Professor Michael Pollan auf den Punkt: Frei übersetzt rät er, "richtiges", unverarbeitetes Essen in moderaten Mengen zu sich zu nehmen. Der Großteil sollte dabei aus Pflanzen bestehen. Das ist doch mal eine einfache Ernährungsregel, oder? Und seien wir doch mal ehrlich: Wenn Diäten, Methoden und Tricks zu kompliziert oder teuer sind, zu lange dauern, oder mit Millionen Zutaten zubereitet werden müssen, dann verliert man spätestens nach einer Woche die Disziplin und Lust.

Damit Sie dieses Mal durchhalten und etwas mehr Gesundheit in Ihren Lebensstil integrieren, verraten wir Ihnen simple Tipps, um ganz einfach gesünder zu leben. Übrigens: Wer 21 Tage am Stück etwas Neues tut, führt in der Regel einen dauerhaften Wandel herbei. Sie können ja erstmal mit einem der Tipps beginnen, diesen aber kontinuierlich umsetzen - und schon ist Ihr Leben ein bisschen gesünder.

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