Yoga: Einklang von Körper, Geist und Seele
Körperübungen, Yogaatmung, Entspannung, Ernährung, Positives Denken und Meditation: Darum geht's beim Yoga. Im ASZ können Senioren das jetzt ausprobieren.
Au - Die Yogalehrerin Frau Einsel-Nakajima bietet im Alten- und Service- Zentrum Au einen Yoga-Kurs für Seniorinnen und Senioren an. Sie können an einer kostenlosen Schnupperstunde teilnehmen und danach entscheiden, ob Sie am Kurs teilnehmen möchten.
In den 90-minütigen Yogastunden erlernen Sie die einzelnen Übungen des Hatha-Yogas: Anfangsentspannung, Yogaatmung (Pranayama), Aufwärmübungen (Sonnengebet), Körperübungen (Asanas), Endentspannung.
Die Körperübungen sind nur ein Aspekt von Yoga. Der ganzheitliche Weg zur Gesundheit wird unter fünf Gesichtspunkten betrachtet: Körperübungen, Yogaatmung, Entspannung, Ernährung, Positives Denken und Meditation.
Wann: Freitag, 17. Januar, 10 bis 11 Uhr
Wo: Alten- und Servicezentrum Au, Balanstraße 28
Kosten: Kostenfrei Anmeldung bitte bis 16.01.14 unter 089 / 45 87 40 29
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