München Marathon 2025: "Urbaner denn je"

AZ: Frau Schömburg-Heuck, Sie sind ehemalige Deutsche Meisterin über den Halbmarathon und Laufcoach. Man hört, Sie waren bereits Autorin für die AZ, die den München Marathon mit sponsert.
INGALENA SCHÖMBURG-HEUCK: Für den Sportteil der Abendzeitung habe ich vor rund zwölf Jahren über das Thema Laufsport geschrieben. Die Serie ging über Wochen. Ein großes Thema war dabei Stabilisationstraining für Läufer, zur Prävention von Verletzungen.

Als neue Botschafterin, was erhoffen Sie sich vom München Marathon 2025?
Ich wünsche mir viele Fans, sehr viel Publikum, und eine sehr sehr gute Stimmung in der Stadt. Die Bewohner sollen uns Läufer anfeuern. Ich hoffe, dass das neue und städtischere Konzept des neuen Veranstalters, mehr internationale Läufer nach München zieht.

Was ist denn jetzt so urban?
Früher gingen die Strecken sehr viel durch das Grün, durch den Englischen Garten. Der Halbmarathon geht jetzt vom Olympiapark über Elisabethstraße und Leopoldstraße zum Sendlinger Tor und über die Dienerstraße zurück. Der 10-Kilometer-Run beginnt im Werksviertel, neben Musik und Food-Ständen, und verläuft über die Rosenheimer Straße und später über die Ackermannstraße zum Olympiapark. Der Marathon (42,195 Kilometer) geht erstmals durch das neue Werksviertel, nach dem Motto urbaner denn je. Ich bin sehr gespannt auf die Orte.

Letztes Wochenende erst sind Sie an Gedächtniskirche und Branderburger Tor vorbeisgesprintet...
In München schlägt mein Herz sofort höher, wenn ich in die Innenstadt und an den Marienplatz komme. Ich liebe München, hier ist es schön und sehr lebendig. Ich bin ja in Starnberg aufgewachsen und habe in München an der TU Sportwissenschaft studiert. Doch seit zehn Jahren lebe ich mit meiner Familie in Bamberg, das ist etwas entspannter, einfach ruhiger.

Von 2008 bis 2012 sind Sie beim Münchner Stadtlauf für die Stadtwerke München gestartet. Wie war das damals?
Das war die Zeit in der ich Deutsche Meisterin im Halbmarathon wurde und als professionelle Läuferin die meisten Titel geholt habe. Inzwischen arbeite ich als Laufcoach und als Influencerin zum Thema Running.

Wie motivieren Sie Laufmuffel, wie mich?
Ich motiviere mit der Aussicht auf das gute Gefühl, sich gesund und fit zu fühlen. Wichtig dafür ist, in die Zukunft zu denken. Jetzt ist der Tag sich etwas vorzunehmen, das zur Gewohnheit werden kann – und auch der Psyche hilft. Viele Menschen beginnen in schwierigen Lebenssituationen mit dem Laufen. In sechs bis acht Wochen kann man Fünf-Kilometer-Strecken gut schaffen.

Warum macht Sie das Training glücklich?
Es ist bekannt, dass Hormone ausgeschüttet werden, wie Serotonin. Die frische Luft ist gut für den Kopf und für den ganzen Körper. Laufen hilft gegen Stress und hinterlässt ein gutes Gefühl.

Von den vier Rennen, gibt es einen eigenen Kinder-Run ohne Zeiterfassung.
Meine Kinder sind sechs und neun Jahre alt. Sie laufen beide im Oktober mit. Ich finde es richtig toll, dass es in München einen Kinderlauf gibt.

Wie ist es eigentlich, so im Rudel durch München?
Es hat schon Suchtcharakter. Doch für mich macht´s die Mischung, mal allein, mal in der Gruppe. Beim Marathon liebe ich das Gefühl, dass alle das gleiche Ziel haben. Alle haben Spaß an der Bewegung und daran, sich etwas Gutes zu tun.

Interview: Eva von Steinburg

Anmeldung für die vier Rennen des München Marathon by Brooks bis 27.09., www.marathonmuenchen.org, Nachmeldung: 1. bis 11.10.