So frischst du deine Langzeit-Liebe auf

Zunächst ist es wichtig, regelmäßig mit dem Partner auf Tuchfühlung zu gehen. Körperkontakt regt die Ausschüttung des Kuschelhormons Oxytocin an und dieses stärkt wiederum die emotionale Bindung zwischen zwei Menschen. Ist man bereits längere Zeit mit dem/der Liebsten zusammen, vergisst man oft die kleinen Zärtlichkeiten des Alltags, zum Beispiel den Abschieds- und Begrüßungskuss, das Kuscheln vorm Einschlafen oder aber das Händchenhalten in der Öffentlichkeit - dabei hält genau das die Leidenschaft am Leben.

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Eine 20-sekündige Umarmungen kann laut der US-Psychologin Wendy Walsh bereits genug Oxytocin freisetzen, um einen Unterschied zu machen. "Die meisten Paare umarmen sich drei Sekunden lang oder kürzer. Deshalb rate ich ihnen, zwei- bis dreimal am Tag innezuhalten und sich in aller Ruhe ausgiebig zu umarmen", erklärte Walsh gegenüber 'Health.com'. "Das kann deine Biochemie verändern, sodass man sich wieder näherkommt."

Dasselbe gilt fürs gemeinsame Schlafzimmer: Berührungen zwischen den Laken sorgen nicht nur für sexuelle, sondern auch emotionale Intimität. Eine Studie von 2014, die beim Edinburgh International Science Festival präsentiert wurde, ergab, dass Paare, die im Bett kuscheln, glücklicher sind. Damit die Zweisamkeit im Schlafgemach nicht gestört wird, sollten Kinder, Haustiere und Technologie verbannt werden! Vor allem Smartphone, Tablet und Co. killen die Romantik.

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Dankbarkeit und Komplimente sind ebenfalls wichtige Elemente einer glücklichen und langlebigen Beziehung, das hilft nämlich nicht nur, dem Partner die eigene Wertschätzung zu vermitteln, sondern rückt außerdem die positive Seiten des/r Lebensgefährten/in ins Rampenlicht - das macht ihn oder sie dann auch gleich wieder attraktiver!

Regelmäßige Date-Nights, ein gemeinsames Workout oder ein romantischer Urlaub können gleichermaßen die Flamme der Liebe neu entfachen, wenn diese mit der Zeit etwas Staub ansetzt.